Masih excited sama menu2 sehat yang sangat membantu program diet aku! Selamat mencoba bagi yang pengen diet rendah kalori ! Kakak lagi mencari ide resep Menu Diet (Tuna fillet grilled) yang lain dari yang lain? Sistem membuatnya memang sulit-sulit gampang. Kalau salah membuat maka kesudahannya tidak akan memuaskan dan malah cenderung tak nikmat. Sedangkan Menu Diet (Tuna fillet grilled) yang sedap seharusnya memiliki aroma dan cita rasa yang cakap mengundang selera kita.
Banyak hal-hal yang sedikit banyak berimbas kepada kualitas rasa dari Menu Diet (Tuna fillet grilled), mulai dari variasi bahan, berikutnya seleksi bahan-bahan segar, sampai sistem membikin dan menyajikannya. Tak usah khawatir jikalau mau menyajikan Menu Diet (Tuna fillet grilled) nikmat di rumah, karena asal telah tahu triknya maka hidangan ini bisa jadi hidangan spesial. Adapun jumlah porsi yang dapat dihidangkan untuk membikin Menu Diet (Tuna fillet grilled) adalah 6 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang. Nah, kali ini kita coba, yuk, variasikan Menu Diet (Tuna fillet grilled) sendiri di kost-kosan. Tetap dengan bahan yang simpel, sajian ini dapat memberi manfaat dalam menolong menjaga kesehatan tubuh kita. Anda dapat membikin Menu Diet (Tuna fillet grilled) memakai 9 jenis bahan dan 10 langkah pembuatan. Berikut ini cara dalam membuat hidangannya.
Bahan dasar serta bumbu yang harus dipersiapkan untuk membuat Menu Diet (Tuna fillet grilled) :
- 1 kg ikan tuna
- 2 jagung manis
- 2 kentang
- 2 wortel
- Buncis
- 2 sdm Olive oil
- Lada hitam
- Saori teriyaki
- 3 bawang putih
Iklan dulu ya mba, cek peralatan masaknya
Step by step untuk membuat Menu Diet (Tuna fillet grilled) dengan mudah
- Cuci bahan2 yang akan dimasak, lalu Kukus jagung (utuh) & kentang (dipotong terlebih dahulu) sampai matang
- Sambil menunggu jagung & kentangnya. Mari potong tuna fillet, wortel, buncis sesuai keinginan & cincang bawang putih (bisa tambahkan beberapa cabe kalau suka pedas)
- Angkat jagung & kentang yang sudah matang lalu iriskan jagung menjadi pipilan
- Kemudian kukus tuna (agar tidak mudah hancur), wortel & buncis bersamaan 5 menit saja
- Angkat lalu pisahkan tuna dgn sayuran di tempat yang cukup besar (yang ada tutupnya)
- Campurkan olive oil,lada hitam bawang putih & cabe lalu oleskan adonan ketempat tuna
- Masukan toples tuna kedalam kulkas (biarkan 30 menit atau 1 jam agar bumbu meresap)
- Sebelum dipanggang, tambahkan saos teriyaki diatas tuna fillet. Lalu panggang dengan oven kurang lebih 30 menit dengan suhu 150°
- Tuna siap dihidangkan dengan sayuran yang sudah matang tadi & bisa tambahkan roti gandum sbg pelengkap.
- Selamat menikmati!
Gimana nih? Simpel kan? Itulah cara membuat Menu Diet (Tuna fillet grilled) yang bisa Anda praktikkan di apartemen. Semoga berkhasiat dan selamat mencoba!
Komentar
Posting Komentar